3.02.2025 Ernährungstipp

Heute steht der Mond im Zeichen des Enthusiasmus und der Spontanität. Die Kräfte nehmen zu, das Selbstbewusstsein wird gestärkt – eine perfekte Zeit, um die eigenen Energiereserven wieder aufzuladen und dem Körper gezielt Nährstoffe zuzuführen.

Trinken Sie sich fit!

Beginnen Sie den Tag mit einer Tasse Ingwertee – ein wahrer Helfer für die Abwehrkräfte. Alternativ können Sie auch einfach viel stilles Wasser trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Worauf Sie heute achten sollten:

• Genussmittel wie Kaffee und Schokolade sollten mit Bedacht konsumiert werden, da sie bei empfindlichen Personen Kopfschmerzen oder Migräne auslösen können.

• Medikamente wirken heute besonders stark, daher ist eine genaue Dosierung wichtig.

• Eiweiß wird vom Körper besonders gut aufgenommen – ideal für Muskelaufbau und Regeneration. Aber Vorsicht: Wer zu Gicht neigt oder einen erhöhten Harnsäurewert hat, sollte die Eiweißzufuhr etwas reduzieren.

Gemüse des Tages

• Rote Gemüse und Früchte: Himbeeren, Erdbeeren, Paprika, Tomaten

• Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen, Kichererbsen

• Weitere passende Gemüsesorten: Zucchini, Auberginen

Ernährungstipps für Montag

• • Frühstück: Müsli mit frischen Beeren (Himbeeren, Erdbeeren) und Quark

  • Mittagessen: Kräftiger Linseneintopf mit Spätzle und Wienerle

  • Abendessen: Ratatouille-Gemüse mit gegrilltem Lachs und Naturreis

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Zusammenfassung

• Nutzen Sie die heutige Energie, um körperlich aufzubauen und sich mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu stärken. Achten Sie gleichzeitig auf Ihr Wohlbefinden und geben Sie Ihrem Körper das, was er braucht!

Haben Sie Fragen zu Ihrer Ernährung oder möchten Sie mehr über die Mondphasen und deren Einfluss erfahren? Kontaktieren Sie mich gerne für eine individuelle Beratung! 🌙