Energien und Mineralien zuführen
Die Tage der Unentschlossenheit sind da – der Mond scheint uns ein wenig zu verwirren. Doch lassen wir uns nicht beirren! Jetzt ist die ideale Zeit, dem Körper essenzielle Mineralien, Vitamine und Spurenelemente zuzuführen. Nutzen Sie diese Phase, um Ihre Energiereserven aufzufüllen und sich aktiv um Ihre Gesundheit zu kümmern.
Ernährung für mehr Kraft und Vitalität
Setzen Sie in den kommenden Tagen auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Obst und frisches Gemüse sollten einen zentralen Platz auf Ihrem Speiseplan einnehmen. Besonders empfehlenswert sind Brokkoli und Artischocken:
Brokkoli ist ein wahres Power-Gemüse, reich an Vitamin C, Kalzium und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper mit wichtiger Energie versorgen.
Artischocken sind bekannt für ihre leberunterstützende Wirkung. Sie helfen dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden und die Verdauung zu fördern.
Achtung: Fett wird jetzt besonders gut verwertet!
In dieser Phase neigt der Körper dazu, Fett besonders effizient einzulagern. Achten Sie daher auf eine bewusste Ernährung und greifen Sie eher zu leichteren Alternativen. Light-Produkte oder fettarme Varianten sind jetzt eine sinnvolle Wahl, um unerwünschte Winterpfunde in Schach zu halten.
Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung
Neben einer bewussten Ernährung spielt auch Bewegung eine entscheidende Rolle. Jetzt ist der ideale Moment, um Sport und Gymnastik in den Alltag zu integrieren. Ob Krafttraining, Yoga oder eine ausgedehnte Laufrunde – jede Aktivität hilft dabei, den Körper zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Unterstützung für die Entgiftung
Neben der richtigen Ernährung kann auch eine gezielte Unterstützung der Entgiftungsorgane von Vorteil sein. Brennnesseltee ist hierfür eine hervorragende Wahl, denn er hilft dem Körper, überschüssige Stoffwechselprodukte sanft auszuleiten und das innere Gleichgewicht zu fördern.
Nutzen Sie diese Tage bewusst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit der richtigen Ernährung, ausreichend Bewegung und einer bewussten Entgiftung unterstützen Sie Ihre Gesundheit optimal – trotz der kleinen Verwirrung, die der Mond mit sich bringt.
Frühstück:
Starten Sie mit einem frischen Obst-Müsli. Schneiden Sie saisonales Obst klein, verfeinern Sie es mit etwas Joghurt und genießen Sie einen vitalen Start in den Tag.Zwischenmahlzeit:
Halten Sie es leicht und knackig: Frische Gurkenscheiben mit einem Quark-Dip sind eine perfekte Wahl.Mittagessen:
Wie wäre es mit einem wärmenden Eintopf? Kombinieren Sie Kartoffeln, Zwiebeln, Lauch und etwas Kassler. Diese Kombination liefert Energie und hilft gleichzeitig, den Körper zu entschlacken.Abendessen:
Genießen Sie Forelle Blau mit Wurzelgemüse und Salzkartoffeln. Dieses Gericht unterstützt den Säure-Basen-Haushalt und rundet den Tag leicht und gesund ab.
Zusammenfassung
Nutzen Sie die Energie des Mondes, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Mit der richtigen Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und den passenden Lebensmitteln können Sie Ihren Körper optimal reinigen und in Balance bringen. Probieren Sie es aus – Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Haben Sie Fragen zu Ihrer Ernährung oder möchten Sie mehr über die Mondphasen und deren Einfluss erfahren? Kontaktieren Sie mich gerne für eine individuelle Beratung! 🌙
