2. Januar Ernährung mit dem Mond : Ordnen und Aufbauen
Heute steht der Mond in einer Phase, die ordnend und aufbauend wirkt. Das ist die perfekte Zeit, um Neues zu beginnen – vielleicht sogar eine langfristige Ernährungsumstellung? Wenn Sie dieses Ziel umsetzen möchten, Unterstütze ich Sie mit einer persönlichen Ernährungsberatung gerne.
Gesundheitstipps für den heutigen Tag
Da der Mond weiterhin dieselbe Wirkung wie gestern hat, bietet sich Brennnesseltee besonders an. Er kann bei Krampfadern und Venenentzündungen lindernd wirken. Gleichzeitig sollten Sie langes Stehen oder größere körperliche Anstrengungen vermeiden, um Ihre Venen zu schonen.
Leichte Kost für den Tag
Ihr Körper nimmt momentan Fett besonders gut auf. Daher ist es ratsam, fettarme Mahlzeiten zu bevorzugen. Statt Butter können Sie Magerquark mit Marmelade auf ein Vollkornbrot streichen. Auch frische Kräuter sind eine tolle Alternative.
Falls Sie Öl benötigen, greifen Sie zu kalt gepresstem Olivenöl – ideal zum Anbraten oder für Ihren Salat.
Rezeptideen für den Tag
- Pellkartoffeln mit Quark: Einfach, leicht und nährstoffreich.
- Gegrilltes Steak mit Salat: Eine proteinreiche Mahlzeit, die mit frischen Zutaten punktet.
- Ofenkartoffeln mit Kräutern: Kombinieren Sie sie mit einem Dip aus Magerquark und frischen Kräutern.
Bleiben Sie achtsam, genießen Sie die ordnende Wirkung des Mondes, und nutzen Sie den Tag, um gesunde Entscheidungen für Ihren Körper und Geist zu treffen.
Ich wünsche Ihnen einen harmonischen Start in Ihre Ernährungsumstellung – bei Fragen bin ich gerne für Sie da!
Ihre Sabine Gebert
Coach & Care – Ganzheitliche Ernährungsberatung
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