Was sagt Dir Dein Gefühl und Was Dein Verstand
Manche Tage sind besonders emotional. Heute solltest du bewusst auf deine Gefühle achten und reflektieren, ob Dein Verstand auch der Meinung ist. Gegebenenfalls agierst Du nach Deinem Verstand.
Empfindliche Organe des Tages: Leber und Galle
Heute reagieren Leber und Galle sensibel. Daher ist es ratsam, auf fettige, scharfe Speisen und Alkohol zu verzichten. Vielleicht ist heute ein guter Tag, um zu fasten oder deinen Körper mit leichter Kost zu entlasten.
Trink Dich fit!
Beginne den Tag mit einer Tasse Brennnesseltee – ein wahrer Helfer für die Entgiftung. Alternativ kann man auch einfach viel stilles Wasser trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Kohlenhydrate – Achtung bei Allergien und Übergewicht Kohlenhydrate werden heute besonders effizient verarbeitet. Das kann Vor- und Nachteile haben: Bei Übergewicht oder Insulinresistenz ist Vorsicht geboten. Ein Tipp: Lasse Kartoffeln und Reis nach dem Kochen abkühlen! Durch diesen Prozess wird die enthaltene Stärke in resistente Stärke umgewandelt, die dein Körper langsamer verdaut. Dadurch benötigt er weniger Insulin und speichert weniger Kohlenhydrate als Fettreserve.
Gemüse des Tages
Blattsalate und Blattgemüse
Ernährungstipps
Frühstück:
Starte mit einem frischen Obst-Müsli. Schneide saisonales Obst klein, verfeinere es mit etwas Joghurt und genieße einen vitalen Start in den Tag.Mittagessen:
Blattsalat mit gebratenen Putenstreifen, Trauben und Balsamico-Dressing
Abendessen:
Gedünsteter Blattspinat mit Lachs und Kartoffeln
Nutze die Energie des Mondes, um Deinen Körper etwas Gutes zu tun. Mit der richtigen Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und den passenden Lebensmitteln kannst Du Deinen Körper optimal reinigen und in Balance bringen. Probiere es aus – Dein Körper wird es Dir danken!
Hast Du Fragen zu Deiner Ernährung oder möchtest Du mehr über die Mondphasen und deren Einfluss erfahren? Kontaktiere mich gerne für eine individuelle Beratung! 🌙
