~ Ernährungsberatung ~
Virtuelles Coaching
Online Gespräch per Zoom oder Telefon
Sie möchten Ihre Ernährung verbessern, aber es fehlt die Zeit für persönliche Beratungstermine? Mit meinem virtuellen Ernährungscoaching haben Sie die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln – ganz nach Ihrem Tempo und angepasst an Ihre Bedürfnisse.
Das Coaching beginnt mit einer detaillierten Anamnese, in der wir Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten, gesundheitlichen Ziele und eventuelle Besonderheiten besprechen. Auf dieser Basis erstelle ich für Sie einen individuellen Ernährungsplan, der Ihre Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt.
Im Fokus steht dabei nicht die schnelle Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung, die sich dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lässt. Schritt für Schritt werden wir Ihre Ernährung so anpassen, dass sie zu einem gesunden Lebensstil führt – ohne Hektik, sondern ganz entspannt.
Wichtig ist mir dabei, dass wir Ihre Vorlieben und Gewohnheiten in den Prozess einbeziehen. Es geht nicht darum, alles von heute auf morgen zu verändern, sondern darum, gemeinsam kleine, machbare Schritte zu gehen, die Ihnen guttun und Freude bereiten.
Durch diese schrittweise Umstellung werden Sie nach und nach ein neues Gefühl für gesunde Ernährung entwickeln – ohne Stress und ohne den Druck, alles sofort perfekt machen zu müssen.
Starten Sie noch heute Ihre Reise zu einem gesünderen Leben – ganz flexibel und individuell mit meinem virtuellen Ernährungscoaching!
Erstes
Gespräch
In unserem ersten Gespräch, das etwa 45 Minuten dauert, haben Sie die Möglichkeit, sich ganz unverbindlich über mein Ernährungscoaching zu informieren und herauszufinden, ob wir zusammen den richtigen Weg einschlagen können. Dieser Termin ist perfekt, um einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise zu erhalten – ohne jegliche Verpflichtung, danach weiterzumachen.
Wir beginnen mit einer Anamnese, in der ich Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben und gesundheitlichen Ziele erfasse. Dies hilft uns, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie wir Ihre Ernährung langfristig und nachhaltig anpassen können. Sie können mir alles erzählen, was für Sie wichtig ist – wir schauen uns an, was gut funktioniert und wo es Herausforderungen gibt.
In dieser ersten Besprechung erläutere ich Ihnen, wie wir eine langfristige Ernährungsumstellung angehen, die nicht auf schnelle Diäten setzt, sondern auf kleine, dauerhafte Veränderungen, die sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lassen.
Besonders wichtig ist mir, dass Ihre Vorlieben und Gewohnheiten nicht auf der Strecke bleiben. Wir entwickeln gemeinsam einen Ansatz, der realistisch und umsetzbar ist, und achten darauf, dass Sie sich wohlfühlen und Freude am Essen haben.
Der Prozess erfolgt schrittweise, sodass Sie sich langsam an neue Gewohnheiten gewöhnen können. Es gibt keine radikalen Maßnahmen, sondern einen sanften Übergang zu einem gesünderen Lebensstil.
Dieses Gespräch ist für Sie eine Gelegenheit, alle Ihre Fragen zu stellen und ein Gefühl dafür zu bekommen, wie ich Sie unterstützen kann – ganz ohne Druck oder Verpflichtung. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam den ersten Schritt in Richtung einer gesünderen Ernährung zu machen!
Buchen Sie Ihre unverbindliche Erstberatung noch heute!
€ 100 für 45 Minuten
Follow Up Termine
Die Follow-up-Gespräche sind ein wesentlicher Bestandteil meines Ernährungscoachings, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen. Nach unserem ersten, unverbindlichen Gespräch begleiten Sie diese regelmäßigen Termine auf Ihrem Weg zu einer dauerhaften und gesunden Ernährungsumstellung.
In jedem Follow-up-Termin setzen wir uns neue, realistische Ziele, die sich nahtlos in Ihren Alltag einfügen. Dabei orientieren wir uns an Ihren Fortschritten, Bedürfnissen und Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Maßnahmen, die Sie zwischen den Terminen umsetzen können – ganz ohne Druck und im eigenen Tempo.
Ein zentraler Punkt dieser Gespräche ist die Erfolgskontrolle. Wir prüfen bei jedem Termin, welche Schritte bereits gut funktionieren und wo es eventuell noch Anpassungsbedarf gibt. So können wir flexibel auf Ihre Erfahrungen reagieren und bei Bedarf die Strategie anpassen, um Sie optimal zu unterstützen.
Die Follow-up-Gespräche helfen Ihnen nicht nur, den Überblick zu behalten, sondern bieten auch Motivation und Orientierung. Durch die regelmäßigen Check-ins können wir sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben und sich Ihre neuen Ernährungsgewohnheiten festigen.
Mit jedem Termin kommen wir Ihrem Ziel ein Stück näher – und das in einer entspannten, motivierenden Atmosphäre, die Sie unterstützt und nicht überfordert. Ihr Fortschritt steht immer im Mittelpunkt, und gemeinsam sorgen wir dafür, dass Ihre Ernährungsumstellung nachhaltig gelingt.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr nächstes Follow-up-Gespräch und setzen Sie Ihre Ziele konsequent um!
€ 70 für 45 Minuten Follow up pro Termin
Persönliches Coaching
Ernährungsberatung vor Ort: Persönlich, individuell und messbar
In meinen Räumlichkeiten in Viernheim biete ich Ihnen eine persönliche und geschützte Umgebung für Ihre Ernährungsberatung. Hier haben wir die Möglichkeit, in Ruhe an Ihren Zielen zu arbeiten und individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.
Bei jedem Termin nutzen wir eine Bioimpedanzanalyse (BIA), um Ihre Körperwerte wie Fettmasse, Muskelanteil und Wasserhaushalt zu messen. Diese Methode gibt uns einen präzisen Überblick über Ihre körperliche Verfassung und zeigt uns genau, wie Ihr Fortschritt bei der Gewichtsreduktion oder anderen gesundheitlichen Zielen verläuft. So können wir den Erfolg Ihrer Ernährungsumstellung kontinuierlich verfolgen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.
Neben der regelmäßigen Analyse Ihrer Körperwerte setzen wir in jedem Termin realistische Schritte, die Sie zwischen den Sitzungen umsetzen können. Diese Schritte passen wir jedes Mal individuell an Ihre Fortschritte und Lebenssituation an. So bleibt der Prozess für Sie flexibel und machbar – ohne Überforderung.
Ihre Vorlieben und Gewohnheiten stehen auch bei den Vor-Ort-Terminen im Mittelpunkt. Wir entwickeln einen Ernährungsplan, der Ihnen Freude bereitet und sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lässt, ohne auf Genuss zu verzichten. Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um eine langsame, nachhaltige Umstellung, die dauerhaft wirkt.
Durch die persönliche Betreuung in einem geschützten Raum biete ich Ihnen die nötige Unterstützung, um Ihre Ziele entspannt und erfolgreich zu erreichen. Dabei steht Ihre individuelle Reise zu einem gesünderen Lebensstil immer im Fokus.
Vereinbaren Sie noch heute Ihren ersten Termin vor Ort in Viernheim und machen Sie den nächsten Schritt in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden!
Was Sie erwartet:
Dieses 1- bis 2-monatige Programm ist ideal für alle, die eine langfristige Ernährungsumstellung anstreben und dabei professionelle Unterstützung wünschen. Im Rahmen meiner Ernährungsberatung begleite ich Sie intensiv auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Gemeinsam arbeiten wir an Ihren Zielen, messen Ihre Fortschritte und identifizieren mögliche Bereiche, in denen Sie sich noch weiter verbessern können.
Neben der Ernährungsberatung biete ich Ihnen Techniken zur Meditation an, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Diese Balance zwischen körperlichem und mentalem Wohlbefinden ist entscheidend für nachhaltigen Erfolg.
Das Programm beinhaltet einen maßgeschneiderten 30-Tages-Ernährungsplan, der genau auf Ihre Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt ist. Ich unterstütze Sie bei jedem Schritt des Prozesses, damit Sie Ihre Fortschritte spüren und motiviert bleiben. Egal, ob es um Gewichtsreduktion, mehr Energie oder eine ausgewogenere Ernährung geht – meine Beratung bietet Ihnen die perfekte Kombination aus Fachwissen, persönlicher Betreuung und individueller Unterstützung.
Starten Sie jetzt Ihre Reise zu einem gesünderen Lebensstil mit einer umfassenden Ernährungsberatung, die genau auf Sie abgestimmt ist!
Dauer: 1-2 Monate
Gesamtkosten: € 1.100
- 6 Sitzungen mit jeweils 60 Minuten Dauer, Beratung für Ernährung und Wohlbefinden
- 30-Tage personalisierter Ernährungsplan
- Telefoische Follow-up Gespräche zwischen Terminen
- Anleitungen für Ihre körperliche Aktivität
Für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden
In der heutigen hektischen Welt sind Stress und Überlastung häufige Begleiter im Alltag. Umso wichtiger ist es, effektive Methoden zur Stressbewältigung zu finden. Meditation und Achtsamkeit sind bewährte Ansätze, die helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern.
Ich biete Ihnen gezielte Spaziergänge in der Natur an, bei denen wir gemeinsam die heilende Kraft der Umgebung nutzen. Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und schafft einen idealen Rahmen, um den Kopf freizubekommen und den Stress abzubauen. Während dieser Spaziergänge lade ich Sie ein, achtsam wahrzunehmen, was um Sie herum geschieht – die Geräusche, die Farben, die Düfte. Diese Erfahrung kann helfen, den Alltag hinter sich zu lassen und den Moment bewusst zu erleben.
Zusätzlich biete ich Ihnen verschiedene Techniken für die Meditation an, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Ich leite Sie durch einfache und effektive Meditationsübungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Dabei konzentrieren wir uns auf Atemübungen, geführte Meditationen und Achtsamkeitspraktiken, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.
Da ich selbst ein Burnout hinter mir habe, kann ich die Herausforderungen und Ängste, die mit Stress verbunden sind, gut nachvollziehen. Diese persönliche Erfahrung ermöglicht es mir, empathisch auf Ihre Situation einzugehen und Sie individuell auf Ihrem Weg zu unterstützen. Gemeinsam finden wir Strategien, um Stressoren zu identifizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Mit der Kombination aus Bewegung in der Natur, Meditationsanleitungen und meiner persönlichen Begleitung möchte ich Sie dabei unterstützen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Ihr Leben zu bringen.
Starten Sie noch heute Ihre Reise zu einem stressfreieren Leben und entdecken Sie, wie Meditation und Achtsamkeit Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.
Was zum Abnehmen noch Wichtig ist:
Zusätzlich zur Ernährungsberatung ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten. Ideal sind 2–3 Trainingseinheiten pro Woche, da diese helfen, Muskeln aufzubauen, die den Grundumsatz steigern. Muskeln verbrauchen Energie und unterstützen so die Fettverbrennung, wodurch Ihre Fettreserven schmelzen. Sie können je nach Ihren Vorlieben und Möglichkeiten aus einer Vielzahl von Bewegungsarten wählen. Für flexibles Training zu Hause empfehle ich das Online-Fitnessstudio Fitnessraum. Hier können Sie zu einem günstigen monatlichen Preis nach Belieben trainieren – wann und wo es Ihnen passt. Klicken Sie auf den Link, um mehr zu erfahren, und viel Spaß beim Ausprobieren!
Mit Klick auf das Bild erhalten Sie weitere Informationen.
Als Unterstützung zum Ernährungscoacing
Als perfekte Ergänzung zu meinem Ernährungscoaching empfehle ich die Yazio App, die Ihnen Tag für Tag hilft, Ihre Kalorien im Blick zu behalten, leckere und einfache Gerichte zu zaubern und Ihren Fortschritt bei der Gewichtsabnahme auf motivierende Weise zu verfolgen.
Mit der Yazio App können Sie:
- Ihre Mahlzeiten und Kalorien kinderleicht planen und analysieren,
- inspirierende Rezepte entdecken, die Ihre Ernährung abwechslungsreich und köstlich gestalten,
- Ihren Gewichts- und Fitnessfortschritt nachvollziehen und feiern.
Starten Sie noch heute mit der Yazio App und erleben Sie, wie sie Ihr Ernährungserlebnis auf die nächste Stufe hebt – voller Genuss, Motivation und Erfolg!
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Weiterführende Fragen
Als neuer Kunde bei Coach & Care beginnen wir mit den formellen Schritten (Datenschutzvereinbarung, Verschwiegenheitsklausel, AGBs.), um eine solide Grundlage für Ihre Ernährungsberatung zu schaffen.
Anschließend senden Sie mir bitte Ihren ausgefüllten Anamnesebogen. Auf dieser Basis kann ich eine erste Einschätzung Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ziele vornehmen.
In Ihrem Erstgespräch erhalten Sie zudem eine spezielle Unterlage, die Ihnen hilft, über einen Zeitraum von 7 Tagen Ihr Ernährungsprotokoll zu führen. Dieses Protokoll ist entscheidend, um Ihre aktuellen Essgewohnheiten zu analysieren und wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen.
Wenn Sie sich zu einer Ernährungsberatung entschließen, erarbeite ich anhand der gesammelten Informationen und Ihres Protokolls an Ihrem persönlichen Konzept, das speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen und langfristige Veränderungen in Ihrer Ernährung zu etablieren.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen und gemeinsam an Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten!
Als registrierter Ernährungsklient bei Coach & Care haben Sie jederzeit Zugriff auf Ihre persönlichen Daten sowie auf die zwischen uns getroffenen Vereinbarungen. Dies ermöglicht Ihnen, jederzeit den Überblick über Ihren Fortschritt zu behalten und Ihre Ziele im Auge zu behalten.
Außerdem können Sie mir über dieses System wichtige Mitteilungen direkt übermitteln. Egal, ob Sie Fragen haben, Anmerkungen zu Ihrem Ernährungsplan geben möchten oder zusätzliche Unterstützung benötigen – ich stehe Ihnen jederzeit zur Verfügung, um Ihre Anliegen zu besprechen und Ihre Reise zu einer gesünderen Ernährung zu unterstützen.
Ihr Wohlbefinden liegt mir am Herzen, und ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten!
Haben Sie bereits zahlreiche Diäten ausprobiert und den frustrierenden Jojo-Effekt erlebt, ohne zu wissen, wie Sie diesen dauerhaft vermeiden können? Welche Erfahrungen haben Sie bisher mit Diäten gemacht? Oft bleibt die Unsicherheit, wie man eine nachhaltige Ernährungsumstellung schafft, ohne wieder in alte Muster zu verfallen.
Ich lade Sie ein, Ihre persönlichen Herausforderungen und Erfahrungen mit mir zu teilen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu Ihnen passt und Ihnen hilft, langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren – ohne ständige Rückschläge.
Für jeden vereinbarten Termin nehme ich mir exklusiv Zeit für Sie. Das bedeutet, dass in diesem Zeitraum kein anderer Kunde einen Termin erhalten kann. Sollten Sie zu einem vereinbarten Termin, ob im Onlinegespräch oder persönlich vor Ort, nicht erscheinen, wird der Termin in voller Höhe berechnet.
Ich verstehe, dass manchmal unvorhergesehene Ereignisse eintreten können. Aus diesem Grund haben Sie die Möglichkeit, Ihren Termin bis spätestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Zeitpunkt kostenfrei zu stornieren oder zu verschieben. So können wir flexibel auf Änderungen reagieren, während ich weiterhin sicherstellen kann, jedem Kunden meine volle Aufmerksamkeit zu widmen.
Die Ernährungsberatung gliedert sich in verschiedene Phasen, die Sie auf Ihrem Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung begleiten:
Phase I: Anamnese und Erstgespräch
Zunächst füllen Sie den Anamnesebogen aus und senden ihn mir vor unserem ersten Gespräch – ob online oder persönlich – zu. Im Erstgespräch besprechen wir Ihre Erwartungen und mein Vorgehen, sodass Sie abwägen können, ob dieser Ansatz zu Ihnen passt.
Phase II: Ernährungsprotokoll und Zielsetzung
Entscheiden Sie sich für die Ernährungsberatung (unabhängig von dem Modul, für das Sie sich entscheiden), erhalten Sie die Aufgabe, ein 7-tägiges Ernährungsprotokoll zu führen und mir dieses zuzuschicken. Anhand der Auswertung dieses Protokolls besprechen wir beim nächsten Termin, wo wir gezielt ansetzen können, um Ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig umzustellen.
Während unserer weiteren Gespräche setzen wir klare Teilziele, die wir bei den Folgeterminen überprüfen und kontinuierlich anpassen. So schaffen wir gemeinsam eine solide Grundlage, um langfristig Ihr Wunschgewicht und Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Dieser strukturierte und individuelle Prozess hilft Ihnen, Ihre Ernährung nachhaltig zu verändern und die besten Ergebnisse zu erzielen.
Derzeit bin ich noch nicht bei den Krankenkassen akkreditiert, sodass eine Abrechnung über die Krankenkasse leider nicht möglich ist. Sie erhalten jedoch eine Rechnung von mir, die Sie möglicherweise als gesundheitsfördernde Maßnahme steuerlich geltend machen können. Ich empfehle Ihnen, hierzu Rücksprache mit Ihrem Steuerberater zu halten.
Melden Sie sich noch heute, für ein besseres Wohlfühlen
